El jivamukti yoga es un m\u00e9todo del yoga que se basa en las escrituras sagradas de la filosof\u00eda del yoga, as\u00ed como la puesta en pr\u00e1ctica de asanas<\/em> y el canto devocional. La palabra jivamukti<\/em> se compone de jiva<\/em>, \u00abalma individual\u00bb, y mukti<\/em>, \u00abliberaci\u00f3n\u00bb. Este m\u00e9todo fue creado en los a\u00f1os 80 en Nueva York por Sharon Gannon y David Life.<\/p>\n Los cinco pilares del yoga jivamukti son 5 palabras cuyo significado debemos tener como filosof\u00eda de vida: ahimsa<\/em> (no violencia: pensar, hablar y actuar sin violencia), bhakti<\/em> (devoci\u00f3n, prop\u00f3sito desinteresado), shastra<\/em> (estudios de las sagradas escrituras), nada<\/em> (sonido, prestar atenci\u00f3n a los sonidos como la respiraci\u00f3n, el o\u1e43 o la m\u00fasica) y dharana <\/em>(meditaci\u00f3n).<\/p>\n Sharon Gannon y David Life crearon este m\u00e9todo bas\u00e1ndose en las ense\u00f1anzas de sus maestros de yoga. Uno de ellos es el creador mismo del m\u00e9todo ashtanga yoga, el maestro de yoga indio Sri K. Pattabhi Jois. Otro de sus referentes fue el instructor de yoga indio Swami Nirmalananda, seguidor del l\u00edder religioso hind\u00fa Ramakrishna.<\/p>\n El yoga jivamukti es un tipo de yoga que se practica de forma m\u00e1s consciente que otros tipos de yoga. No se trata solo de una pr\u00e1ctica puntual, si no de una forma de vida. Cuerpo y mente est\u00e1n involucrados en esta pr\u00e1ctica. As\u00ed mismo, lo que pensamos, decimos y hacemos debe ir en concordancia con las bases de este tipo de yoga.<\/p>\n No obstante, hay yoguis e instructores de yoga que, aunque no aplican los fundamentos del yoga jivamukti como estilo de vida en su d\u00eda a d\u00eda, s\u00ed les gusta hacer cursos intensivos o sesiones puntuales de este tipo de yoga.<\/p>\n Del mismo modo, hay ciertos aspectos o aprendizajes del yoga jivamukti que podemos poner en pr\u00e1ctica poco a poco en nuestra vida para mejorar nuestro camino. Un concepto propio de este tipo de yoga es el \u00abguerrero espiritual\u00bb (spiritual warrior<\/em>), que representa a una persona que cada d\u00eda intenta superar los obst\u00e1culos con los que se va encontrando para alcanzar el samadhi<\/em> (iluminaci\u00f3n espiritual). M\u00e1s concretamente, en la pr\u00e1ctica de yoga jivamukti se trabaja a trav\u00e9s de una sesi\u00f3n de una hora en la que siempre se repite la misma secuencia de asanas<\/em>.<\/p>\n Al igual que en otros tipos de yoga, hay aspectos muy importantes a tener en cuenta a la hora de practicar el yoga jivamukti: la intenci\u00f3n, por qu\u00e9 hemos decidido comenzar a realizar esta pr\u00e1ctica. La respiraci\u00f3n, un punto primordial en la pr\u00e1ctica de yoga; para este tipo es esencial dominar la respiraci\u00f3n ujjayi. La meditaci\u00f3n, que nos ayudar\u00e1 a alcanza la liberaci\u00f3n (moksha, mukti<\/em>).<\/p>\n El labor del instructor de yoga es central a la hora de realizar casi cualquier tipo de yoga, pero en el yoga jivamukti destaca la forma en la que el profesor nos ayuda, en c\u00f3mo nos asiste; ya que debe respetar las l\u00edneas de energ\u00eda del cuerpo y cuidar la manera de posicionar sus manos sobre el alumnado.<\/p>\n Es altamente recomendable haber practicado otros tipos de yoga y tener una cierta destreza en la realizaci\u00f3n de asanas<\/em> antes de iniciarse en el yoga jivamukti.<\/p>\n <\/p>\n El yoga anusara fue creado en 1997 por el instructor de yoga John Friend. Anusara<\/em> es una palabra en s\u00e1nscrito que significa \u00abseguir el coraz\u00f3n\u00bb. Se trata de una disciplina relativamente joven pero que tuvo mucho \u00e9xito y sigue evolucionando, ya que una de las caracter\u00edsticas de este tipo de yoga es su fluidez.<\/p>\n La pr\u00e1ctica del yoga anusara se basa en dos pilares: la realizaci\u00f3n de asanas<\/em> propias del hatha yoga y la puesta en pr\u00e1ctica de la filosof\u00eda del tantra rojo.<\/p>\n Los valores que esta filosof\u00eda representa es amar al pr\u00f3jimo como a nosotros mismos. Obviamente, bajo la premisa de querernos bien a nosotros mismos. Adem\u00e1s, se cree que todos somos parte de una conciencia suprema a la que pertenecemos y que cada persona es buena por naturaleza y que todo nos pasa por alguna raz\u00f3n.<\/p>\n As\u00ed, lo esencial es tratar de aceptar lo que nos sucede y trabajar en ello; y mejorar o cambiarlo si es algo que no nos agrada. En resumen, tenemos que abrir nuestro coraz\u00f3n al aqu\u00ed y al ahora y recibir con amor lo que nos hace llegar el universo.<\/p>\n En la pr\u00e1ctica de yoga anusara la parte principal de nuestro cuerpo es el coraz\u00f3n, por lo que las posturas que se llevan a cabo est\u00e1n focalizadas en este \u00f3rgano y son posturas que van \u00abdesde dentro hacia fuera\u00bb. Algunas posturas muy habituales de estas clases de yoga son la luna creciente (anjaneyasana<\/em>), la grulla (bakasana<\/em>) o el perro mirando hacia abajo (adho mukha svanasana<\/em>). As\u00ed mismo, en una sesi\u00f3n de este tipo de yoga se acostumbra cantar los siguientes mantras: Om Namah Shivaya Gurave, Saccidananda Murtaye, Nischprapanchaya Shantaya <\/em>y Niralambaya Tejase<\/em>. Se trata de unas clases m\u00e1s libres en las que cada persona debe conocer sus limitaciones, no forzar las posturas y en las que el profesor no corrige detalladamente las posturas, sino que cada persona fluye como quiere.<\/p>\n El yoga anusara tambi\u00e9n es conocido como el yoga de las tres A: actitud, alineaci\u00f3n y acci\u00f3n. La actitud es la energ\u00eda que ponemos en cada acci\u00f3n que realizamos. La alineaci\u00f3n est\u00e1 relacionada con el conocimiento del mundo que tenemos y c\u00f3mo nuestros actos son llevados a cabo de una forma consciente. La tercera a<\/em>, la acci\u00f3n, se refiere a c\u00f3mo nuestro cuerpo ejecuta las acciones y fluye con el entorno. El objetivo es que este flujo nos aporte estabilidad.<\/p>\n Los beneficios del anusara yoga coinciden con los beneficios del yoga en general a nivel f\u00edsico, a lo que se suma el cambio de perspectiva vital que nos otorga. Por lo tanto, a nivel fisiol\u00f3gico mejora la flexibilidad de nuestro cuerpo, reduce el estr\u00e9s y la rigidez muscular y favorece la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, entre otros beneficios. En cuanto al cambio de vida, el yoga anusara nos ayuda a enfrentarnos a lo que ocurre en nuestro alrededor de otra forma: acept\u00e1ndolo. Se considera tambi\u00e9n que mejora la vida sexual ya que aumenta el apetito sexual, la resistencia y facilita el orgasmo. Por \u00faltimo, el objetivo final de esta pr\u00e1ctica es sentirnos bien con nosotros mismos y participar en el flujo del Universo.<\/p>\n","_raw":" \u00bfQu\u00e9 es el Yoga Jivamukti y el Yoga Anusara? yoga Jivamukti El jivamukti yoga es un m\u00e9todo del yoga que se basa en las escrituras sagradas de la filosof\u00eda del yoga, as\u00ed como la puesta en pr\u00e1ctica de asanas y el canto devocional. La palabra jivamukti se compone de jiva, \u00abalma individual\u00bb, y mukti, \u00abliberaci\u00f3n\u00bb. 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\u00bfQu\u00e9 es el Yoga Jivamukti y el Yoga Anusara?<\/h1>\r\n
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yoga Jivamukti<\/h2>\r\nEl jivamukti yoga es un m\u00e9todo del yoga que se basa en las escrituras sagradas de la filosof\u00eda del yoga, as\u00ed como la puesta en pr\u00e1ctica de asanas<\/em> y el canto devocional. La palabra jivamukti<\/em> se compone de jiva<\/em>, \u00abalma individual\u00bb, y mukti<\/em>, \u00abliberaci\u00f3n\u00bb. Este m\u00e9todo fue creado en los a\u00f1os 80 en Nueva York por Sharon Gannon y David Life.\r\n\r\nLos cinco pilares del yoga jivamukti son 5 palabras cuyo significado debemos tener como filosof\u00eda de vida: ahimsa<\/em> (no violencia: pensar, hablar y actuar sin violencia), bhakti<\/em> (devoci\u00f3n, prop\u00f3sito desinteresado), shastra<\/em> (estudios de las sagradas escrituras), nada<\/em> (sonido, prestar atenci\u00f3n a los sonidos como la respiraci\u00f3n, el o\u1e43 o la m\u00fasica) y dharana <\/em>(meditaci\u00f3n).\r\n\r\nSharon Gannon y David Life crearon este m\u00e9todo bas\u00e1ndose en las ense\u00f1anzas de sus maestros de yoga. Uno de ellos es el creador mismo del m\u00e9todo ashtanga yoga, el maestro de yoga indio Sri K. Pattabhi Jois. Otro de sus referentes fue el instructor de yoga indio Swami Nirmalananda, seguidor del l\u00edder religioso hind\u00fa Ramakrishna.\r\n\r\nEl yoga jivamukti es un tipo de yoga que se practica de forma m\u00e1s consciente que otros tipos de yoga. No se trata solo de una pr\u00e1ctica puntual, si no de una forma de vida. Cuerpo y mente est\u00e1n involucrados en esta pr\u00e1ctica. As\u00ed mismo, lo que pensamos, decimos y hacemos debe ir en concordancia con las bases de este tipo de yoga.\r\n\r\nNo obstante, hay yoguis e instructores de yoga que, aunque no aplican los fundamentos del yoga jivamukti como estilo de vida en su d\u00eda a d\u00eda, s\u00ed les gusta hacer cursos intensivos o sesiones puntuales de este tipo de yoga.\r\n\r\nDel mismo modo, hay ciertos aspectos o aprendizajes del yoga jivamukti que podemos poner en pr\u00e1ctica poco a poco en nuestra vida para mejorar nuestro camino. Un concepto propio de este tipo de yoga es el \u00abguerrero espiritual\u00bb (spiritual warrior<\/em>), que representa a una persona que cada d\u00eda intenta superar los obst\u00e1culos con los que se va encontrando para alcanzar el samadhi<\/em> (iluminaci\u00f3n espiritual). M\u00e1s concretamente, en la pr\u00e1ctica de yoga jivamukti se trabaja a trav\u00e9s de una sesi\u00f3n de una hora en la que siempre se repite la misma secuencia de asanas<\/em>.\r\n\r\nAl igual que en otros tipos de yoga, hay aspectos muy importantes a tener en cuenta a la hora de practicar el yoga jivamukti: la intenci\u00f3n, por qu\u00e9 hemos decidido comenzar a realizar esta pr\u00e1ctica. La respiraci\u00f3n, un punto primordial en la pr\u00e1ctica de yoga; para este tipo es esencial dominar la respiraci\u00f3n ujjayi. La meditaci\u00f3n, que nos ayudar\u00e1 a alcanza la liberaci\u00f3n (moksha, mukti<\/em>).\r\n\r\nEl labor del instructor de yoga es central a la hora de realizar casi cualquier tipo de yoga, pero en el yoga jivamukti destaca la forma en la que el profesor nos ayuda, en c\u00f3mo nos asiste; ya que debe respetar las l\u00edneas de energ\u00eda del cuerpo y cuidar la manera de posicionar sus manos sobre el alumnado.\r\n\r\nEs altamente recomendable haber practicado otros tipos de yoga y tener una cierta destreza en la realizaci\u00f3n de asanas<\/em> antes de iniciarse en el yoga jivamukti.\r\n\r\n \r\n
Yoga Anusara<\/h2>\r\nEl yoga anusara fue creado en 1997 por el instructor de yoga John Friend. Anusara<\/em> es una palabra en s\u00e1nscrito que significa \u00abseguir el coraz\u00f3n\u00bb. Se trata de una disciplina relativamente joven pero que tuvo mucho \u00e9xito y sigue evolucionando, ya que una de las caracter\u00edsticas de este tipo de yoga es su fluidez.\r\n\r\nLa pr\u00e1ctica del yoga anusara se basa en dos pilares: la realizaci\u00f3n de asanas<\/em> propias del hatha yoga y la puesta en pr\u00e1ctica de la filosof\u00eda del tantra rojo.\r\n\r\nLos valores que esta filosof\u00eda representa es amar al pr\u00f3jimo como a nosotros mismos. Obviamente, bajo la premisa de querernos bien a nosotros mismos. Adem\u00e1s, se cree que todos somos parte de una conciencia suprema a la que pertenecemos y que cada persona es buena por naturaleza y que todo nos pasa por alguna raz\u00f3n.\r\n\r\nAs\u00ed, lo esencial es tratar de aceptar lo que nos sucede y trabajar en ello; y mejorar o cambiarlo si es algo que no nos agrada. En resumen, tenemos que abrir nuestro coraz\u00f3n al aqu\u00ed y al ahora y recibir con amor lo que nos hace llegar el universo.\r\n\r\nEn la pr\u00e1ctica de yoga anusara la parte principal de nuestro cuerpo es el coraz\u00f3n, por lo que las posturas que se llevan a cabo est\u00e1n focalizadas en este \u00f3rgano y son posturas que van \u00abdesde dentro hacia fuera\u00bb. Algunas posturas muy habituales de estas clases de yoga son la luna creciente (anjaneyasana<\/em>), la grulla (bakasana<\/em>) o el perro mirando hacia abajo (adho mukha svanasana<\/em>). As\u00ed mismo, en una sesi\u00f3n de este tipo de yoga se acostumbra cantar los siguientes mantras: Om Namah Shivaya Gurave, Saccidananda Murtaye, Nischprapanchaya Shantaya <\/em>y Niralambaya Tejase<\/em>. Se trata de unas clases m\u00e1s libres en las que cada persona debe conocer sus limitaciones, no forzar las posturas y en las que el profesor no corrige detalladamente las posturas, sino que cada persona fluye como quiere.\r\n\r\nEl yoga anusara tambi\u00e9n es conocido como el yoga de las tres A: actitud, alineaci\u00f3n y acci\u00f3n. La actitud es la energ\u00eda que ponemos en cada acci\u00f3n que realizamos. La alineaci\u00f3n est\u00e1 relacionada con el conocimiento del mundo que tenemos y c\u00f3mo nuestros actos son llevados a cabo de una forma consciente. La tercera a<\/em>, la acci\u00f3n, se refiere a c\u00f3mo nuestro cuerpo ejecuta las acciones y fluye con el entorno. El objetivo es que este flujo nos aporte estabilidad.\r\n\r\nLos beneficios del anusara yoga coinciden con los beneficios del yoga en general a nivel f\u00edsico, a lo que se suma el cambio de perspectiva vital que nos otorga. Por lo tanto, a nivel fisiol\u00f3gico mejora la flexibilidad de nuestro cuerpo, reduce el estr\u00e9s y la rigidez muscular y favorece la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, entre otros beneficios. En cuanto al cambio de vida, el yoga anusara nos ayuda a enfrentarnos a lo que ocurre en nuestro alrededor de otra forma: acept\u00e1ndolo. Se considera tambi\u00e9n que mejora la vida sexual ya que aumenta el apetito sexual, la resistencia y facilita el orgasmo. Por \u00faltimo, el objetivo final de esta pr\u00e1ctica es sentirnos bien con nosotros mismos y participar en el flujo del Universo."},"excerpt":{"rendered":"